자신을 사랑하는 자존감에 대해

같이보는오늘의시사

creatordesk 2025. 3. 6. 15:22

출처 : tvN D ENT, [#어쩌다어른] '자존감' 높이는 방법 알려드립니다👐 불안감을 떨쳐내고 나 자신을 더욱 사랑하는 방법 | #티전드

요새 자존감에 대한 이야기가 많이 나오고 있어요.

아무래도 나를 사랑하는 마음이 지금 시기에 많은 사람들에게 공감을 주고 있지 않나 싶습니다.

이번에 같이 볼 시사 내용은 어쩌다어른 프로그램입니다.

멘탈이 강한 사람들의 특징은 바로 자신을 사랑하는 자존감이 높다는 것인데요.

자신을 존중하기 위해서는 3가지를 이야기 합니다.

자기 효능감, 자기 조절감, 자기 안전감 입니다.

자기 효능감 > 스스로가 쓸모가 있고 가치가 있다고 생각하는 마음입니다. 상대적으로 타인의 반응에 따라 나의 가치가 정해지는 것이 아니라 스스로가 가치가 있다고 믿는 것입니다. 자기 효능감이 없다면 타인의 표정이나 태도에 민감해질 수 밖에 없습니다.

자기 조절감 > 스스로를 통제할 수 있다고 믿는 마음입니다. 내 인생을 내가 이끌어 나갈 수 있다고 생각하는 정도인데 이게 부족하다면 무기력과 결정에 대한 판단이 흐려지기도 합니다.

자기 안전감 > 스스로가 안전하다고 느끼는 정도라고 합니다. 내가 얼마나 지금 안전하고 평화로운가에 대한 감각이라고 볼 수 있습니다. 안전감이 떨어지면 자존감이 높을 수 없죠. 본능적인 생존에 대한 부분이라고도 할 수 있지 않을까 생각해봅니다.

영상에서는 이런 3가지를 비유를 통해 이야기하고 있습니다.

자존감은 사랑이라는 주제로 많이 이야기를 합니다.

어쩌다어른에서도 사랑에 대한 이야기를 하는데요.

자존감이 없다면 상대가 어떤 말을 해도 자신이 부족함으로 인해 오해를 낳거나 잘못 생각하는 경우가 있습니다.

또한 모든 이유를 자신이 부족해서라고 해석해 그 다음 관계도 어려울 수 가 있죠.

자존감 없는 사랑은 밑 빠진 독처럼 공허할 수 있다고 생각합니다.

스스로를 사랑해야 타인도 사랑할 수 있다는 말이 생각나네요.

여러분들은 스스로를 사랑하고 계신가요?

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